SMI - Servicio Médico Integral

EN PRIMER LUGAR RECORDAR QUE NO TODO LO QUE REFIERE AL SOL ES MALO, YA QUE ES FUENTE DE MUCHOS BENEFICIOS COMO POR EJEMPLO ENTRE OTRAS COSAS:

1- SINTESIS DE VITAMINA D, fundamental para mineralizar huesos y dientes.
2- La piel con la fotoexposición genera vitamina D, la cual es metabolizada en los riñones para transformarse en su forma activa y así intervenir en el depósito de calcio en los huesos.
3- Tiene propiedades antiinflamatorias en algunas enfermedades dermatológicas entre otras algunos tipos de psoriasis y dermatitis atópica.
4- Regula la producción de melatonina hormona que interviene en los ciclos del sueño.
5- Mejora el estado de ánimo al promover la síntesis de serotonina que se relaciona con un estado de bienestar

ENTRE 5 Y 10 MINUTOS DE SOL EN HORARIOS PERMITIDOS 3 A 5 VECES POR SEMANA SON SUFICIENTES PARA OBTENER ESTOS BENIFICIOS

En cuanto los riesgos a recordar:

1- EL ESTAR BRONCEADO NO ES SINONIMO DE SALUD el bronceado es un mecanismo de defensa que nuestro organismo desencadena ante la exposición solar inadecuada. Se produce en un intento de reparar el daño ocasionado por los rayos UV tanto naturales como artificiales (camas solares ).
2- Las radiaciones solares son máximas al mediodía
3- La mayor parte de la radiación solar que recibe una persona es antes de los 18 años
4- El daño solar es acumulativo

Por lo dicho anteriormente entonces debemos tener presente que la fotoexposición sin cuidados adecuados puede ocasionar cancer de piel, afecciones oculares , disminuir actividad de sistema inmune y producir envejecimiento prematuro de la piel.

Para prevenir o en otros casos disminuir el daño debemos:

1- Protegernos durante toda la vida. Es fundamental el cuidado de los niños, no exponer directamente al sol a los niños menores de 6meses, a partir de esta edad es que podemos aplicarles protector solar.
2- Respetar horarios no exponernos al sol entre las 10 y 16hrs
3- Protegernos del sol en todas las actividades al aire libre y en todas las estaciones.
4- Recordar que el agua, la arena, nieve y el pavimento reflejan los rayos
5- Aplicar el protector 20 minutos antes de exponerse al sol, reaplicar cada 2 a 3 hrs y cada vez que nos mojamos o si traspiramos
6- El protector solar debe ser un factor de protección mayor o igual a 30 y UVA alto
7- Uso de ropa oscura trama cerrada o con protección solar, lentes con protección UV certificada.
8- Sombreros de ala ancha oscuros y trama cerrada
9- Las sombrillas oscuras, y trama cerrada pero siempre recordando que la arena refleja los uv y llegan a nosotros de igual forma.
10- Recordar los controles anuales de piel y/o ante cambios de tamaño forma y color de lunares.

Dra. Astrid Bremermann
Dermatóloga.